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1. 安裝：首先，按照說(shuō)明書的要求將站立架組裝起來(lái)。

2. 調(diào)整高度：根據(jù)使用者的身高和舒適度，調(diào)整站立架的高度。一般建議調(diào)整到使用者站立時(shí)，大腿與地面呈90度角左右。

3. 支撐身體：將雙手放在站立架的扶手上，輕輕將身體重量放在站立架上。

4. 站立：雙手扶穩(wěn)，慢慢站起來(lái)，同時(shí)膝蓋微微彎曲，以保持身體平衡。

5. 練習(xí)：站立過(guò)程中，可以練習(xí)深蹲、踢腿等動(dòng)作，以鍛煉下肢肌肉和提高身體平衡能力。

6. 休息：如果感到疲勞，可以稍微坐下休息，然后繼續(xù)站立練習(xí)。

7. 拆卸：使用完畢后，按照說(shuō)明書的要求拆卸站立架，便于存放和攜帶。